Xông tỏi có tốt cho da mặt không? Cách xông tỏi tại nhà an toàn

Xông tỏi được nhiều người biết tới hơn sau khi dịch Covid bùng phát toàn cầu vào năm 2019. Có thể thấy một số tác dụng của xông tỏi nổi bật lúc đó là trị cảm, diệt khuẩn, ngăn ngừa covid-19… Nhưng bên cạnh đó một công dung ít người nói tới hơn khi xông tỏi đó là làm sạch da, thậm chí giúp hỗ trợ giảm mụn nhờ hoạt chất allicin kháng khuẩn mạnh.

Vậy xông tỏi có tác dụng gì theo khoa học? Liệu có tốt cho da mặt hay gây kích ứng? Bài viết này Sumi Spa sẽ phân tích dựa trên y học hiện đại kèm theo đó là ý kiến của các chuyên gia da liễu về lợi ích tỏi mang lại cho da và cách xông tỏi an toàn nhất.

Xông tỏi có tốt cho da mặt không?

Xông tỏi có tốt cho da mặt không? Câu trả lời là có, nhưng chỉ khi bạn thực hiện đúng cách xông tỏi và hiểu rõ da mình phù hợp với phương pháp này hay không. Tỏi chứa hoạt chất allicin – một hợp chất tự nhiên đã được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ cải thiện các vấn đề da nhẹ. Tuy nhiên, việc xông mặt bằng tỏi hay xông hơi bằng tỏi không phải lúc nào cũng an toàn với mọi loại da.

Khi xông đúng cách, hơi nước ấm kết hợp tinh chất tỏi mang lại những lợi ích sau:

• Làm sạch sâu lỗ chân lông: Hơi nóng giúp mở lỗ chân lông, hỗ trợ đào thải bụi bẩn, dầu thừa và cặn trang điểm – bước quan trọng trước khi dưỡng da.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Nhiệt độ ổn định giúp da hồng hào, được bổ sung oxy tốt hơn.
• Kháng khuẩn nhẹ: Allicin trong tỏi có khả năng ức chế một số loại vi khuẩn gây mụn, phù hợp với người có da dầu hoặc dễ bí tắc.

Xông tỏi có tác dụng gì cho cơ thể

Ngoài việc được quan tâm trong chăm sóc da, xông tỏi còn là mẹo dân gian giúp hỗ trợ sức khỏe hô hấp và tăng cường miễn dịch.

Hỗ trợ giảm nghẹt mũi, ho

Hơi nước ấm từ cách xông tỏi giúp làm loãng dịch mũi, hỗ trợ thông đường thở và giảm cảm giác nghẹt mũi. Allicin trong tỏi có khả năng ức chế vi khuẩn, nấm men và một số virus nhẹ, từ đó giúp giảm triệu chứng ho và khó chịu đường hô hấp. Phương pháp này đặc biệt phù hợp khi bạn bị cảm lạnh, thay đổi thời tiết hoặc tiếp xúc với môi trường có nhiều bụi mịn.

Làm ấm cơ thể

Khi xông mặt bằng tỏi hoặc xông toàn thân, hơi nóng lan tỏa giúp tăng tuần hoàn máu, làm cơ thể ấm lên nhanh chóng. Điều này rất hữu ích với người hay bị lạnh, có tuần hoàn kém hoặc trong những ngày thời tiết trở lạnh đột ngột. Nhiệt độ hơi nước còn giúp các cơ giãn ra, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.

Hỗ trợ tiêu đờm

Một công dụng khác thường được áp dụng trong dân gian là xông hơi bằng tỏi giúp tiêu đờm. Hơi ấm làm loãng chất nhầy trong cổ họng và phế quản, giúp bạn dễ khạc đờm hơn. Đồng thời, tính kháng khuẩn tự nhiên của tỏi góp phần giảm tình trạng viêm nhẹ ở niêm mạc đường hô hấp.

Tuy nhiên, nếu bạn bị ho kéo dài, viêm phế quản nặng hoặc khó thở, cần đi khám để được điều trị đúng chuyên môn, vì xông tỏi chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không phải phương pháp chữa bệnh.

Gợi ý 2 cách xông tỏi dễ làm tại nhà

Để phát huy hiệu quả của cách xông tỏi, bạn có thể lựa chọn một trong hai phương pháp phổ biến dưới đây. Cả hai đều dễ thực hiện, phù hợp khi bạn muốn hỗ trợ giảm nghẹt mũi, làm ấm cơ thể hoặc làm sạch da nhẹ nhàng.

Xông hơi bằng tỏi truyền thống

Đây là cách được nhiều người áp dụng nhất khi tìm hiểu xông tỏi có tác dụng gì cho da mặt và đường hô hấp. Phương pháp truyền thống giúp giải phóng allicin tự nhiên từ tép tỏi, mang lại hiệu quả kháng khuẩn và thông thoáng đường thở.

Cách thực hiện:

• Lấy 3-5 tép tỏi, đập dập để hoạt chất allicin được giải phóng.
• Đun sôi 1-1,5 lít nước, cho tỏi đã đập vào nồi.
• Để nước nguội khoảng 1-2 phút để tránh hơi quá nóng.
• Trùm khăn kín đầu, giữ khoảng cách 30-40 cm và xông 10-15 phút.
• Với da mặt, nên xông 1-2 lần/tuần để tránh kích ứng.

Phương pháp này phù hợp khi bạn muốn xông hơi bằng tỏi để làm sạch lỗ chân lông, hỗ trợ giảm nghẹt mũi, ho hay tiêu đờm.

Xông tinh dầu tỏi

Nếu không muốn mùi tỏi quá nồng hoặc muốn tiết kiệm thời gian, xông tinh dầu tỏi là lựa chọn nhẹ nhàng và tiện lợi hơn. Nhiều chuyên gia thường khuyến khích phương pháp này vì nồng độ tinh dầu có thể kiểm soát tốt hơn, hạn chế kích ứng da.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị máy xông hoặc bát nước nóng.
• Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu tỏi vào nước (không dùng quá nhiều vì tinh dầu khá mạnh).
• Xông mặt hoặc hít hơi ấm trong 5-10 phút.
• Nếu dùng cho da mặt, hãy thoa kem dưỡng sau khi xông để tránh khô da.

Phương pháp này phù hợp khi bạn cần thư giãn nhanh, hỗ trợ thông mũi, làm ấm cơ thể hoặc khử khuẩn không khí trong phòng.

Lưu ý quan trọng khi xông mặt bằng tỏi

Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi xông mặt bằng tỏi để vừa hiệu quả vừa an toàn cho da:

• Chọn tỏi tươi, chất lượng: Nên dùng tỏi tươi, không bị mọc mầm hoặc úng. Tránh dùng tỏi đã để lâu vì có thể chứa vi khuẩn, nấm gây hại cho da.
• Pha tỏi đúng cách: Không nên cho quá nhiều tỏi vào nước nóng. 3–5 tép tỏi cho 1 nồi nước nhỏ là đủ. Có thể dập nhẹ hoặc băm nhỏ tỏi để tinh dầu tỏi tiết ra nhưng tránh quá nồng gây bỏng da.
• Điều chỉnh nhiệt độ và khoảng cách: Nước xông không quá nóng để tránh bỏng. Giữ khoảng cách 20–30 cm giữa mặt và nồi xông.
• Kiểm tra da trước khi xông: Nếu da nhạy cảm, bị mụn nặng hoặc vết thương hở, nên hạn chế hoặc tránh xông tỏi. Nên thử xông ở vùng nhỏ trước để kiểm tra phản ứng của da.
• Sau khi xông: Rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước mát hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ. Thoa kem dưỡng ẩm hoặc serum để duy trì độ ẩm.

Câu hỏi thường gặp

• Xông mặt bằng tỏi có gây kích ứng da không?

Có thể xảy ra với da nhạy cảm hoặc mụn nặng; nên thử trên vùng nhỏ trước.

• Bao lâu xông một lần là đủ?

=> Da dầu/hỗn hợp: 2–3 lần/tuần; da khô/nhạy cảm: 1 lần/tuần.

• Có thể xông tỏi mỗi ngày không?

=> Không nên xông hàng ngày để tránh da khô, đỏ hoặc kích ứng.

• Sau khi xông có cần rửa mặt không?

=> Nên rửa mặt nhẹ bằng nước mát hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ, sau đó dưỡng ẩm.

• Có thể kết hợp tỏi với thảo dược khác không?

=> Có thể, ví dụ lá tía tô hoặc trà xanh, nhưng tránh các loại quá nồng gây bỏng da.

• Người bị mụn nặng có xông tỏi được không?

=> Nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi xông.

Tổng kết

Xông tỏi là phương pháp dân gian đơn giản, giúp giảm nghẹt mũi, làm ấm cơ thể và hỗ trợ tiêu đờm. Với da mặt, hiệu quả phụ thuộc vào cách thực hiện: kiểm soát nhiệt độ, thời gian và tần suất để tránh kích ứng. Xông tỏi chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế chăm sóc da chuyên sâu. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp chăm sóc da toàn diện và hiệu quả lâu dài, hãy đến với Sumi Beauty Center.

Nguồn tham khảo: 

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4211483
• https://health.clevelandclinic.org/6-surprising-ways-garlic-boosts-your-health