Bọng mắt là gì? Nguyên nhân và cách chữa bầu mắt dưới bị sưng

Bọng mắt không chỉ khiến khuôn mặt trông mệt mỏi, thiếu sức sống mà còn là dấu hiệu của việc da bị lão hóa hoặc tích nước. May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này với những phương pháp đơn giản ngay tại nhà. Cùng Sumi Beauty Center giải đáp bọng mắt là gì? và cách giảm bọng mắt dưới hiệu quả để lấy lại đôi mắt tươi trẻ và rạng rỡ!

Bọng mắt là gì?

Bọng mắt là hiện tượng vùng da dưới mắt bị sưng hoặc phồng lên do tích tụ mỡ, chất lỏng hoặc sự lão hóa tự nhiên. Đây là tình trạng phổ biến, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến gương mặt trông mệt mỏi, kém tươi tắn. Bọng mắt có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân như thiếu ngủ, căng thẳng, chế độ ăn uống nhiều muối, dị ứng hoặc yếu tố di truyền.

Để giảm bầu mắt sưng hiệu quả, bạn có thể áp dụng các phương pháp đơn giản như ngủ đủ giấc, chườm lạnh, massage nhẹ nhàng hoặc sử dụng kem dưỡng chứa caffeine. Ngoài ra, duy trì thói quen uống đủ nước và ăn uống lành mạnh cũng giúp hạn chế tình trạng sưng dưới mắt. Việc chăm sóc vùng da mắt đúng cách không chỉ giúp giảm bọng mắt mà còn giữ cho đôi mắt luôn rạng rỡ, tràn đầy sức sống.

Nguyên nhân xuất hiện bọng mắt

Bọng mắt không chỉ là dấu hiệu của lão hóa mà còn có thể xuất hiện do nhiều yếu tố khác nhau trong lối sống và sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này khiến gương mặt trông mệt mỏi, thiếu sức sống nếu không được chăm sóc đúng cách. Vậy sưng bọng mắt dưới do đâu?. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến gây sưng bọng mắt:

• Lão hóa da: Khi tuổi tác tăng, da mất đi độ đàn hồi, cơ nâng đỡ vùng mắt yếu dần, khiến mỡ tích tụ và tạo thành bọng mắt.
• Thiếu ngủ, căng thẳng: Ngủ không đủ giấc hoặc stress kéo dài làm máu lưu thông kém, dẫn đến sưng vùng dưới mắt.
• Chế độ ăn nhiều muối: Lượng muối cao khiến cơ thể giữ nước, gây bọng mắt vào buổi sáng.
• Dị ứng và viêm nhiễm: Phản ứng dị ứng có thể làm mắt bị kích ứng, dẫn đến sưng và xuất hiện bọng mắt.
• Di truyền: Một số người có cơ địa dễ bị bọng mắt ngay cả khi không gặp các yếu tố tác động từ môi trường.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh, uống ít nước, hay tiêu thụ quá nhiều caffeine, rượu bia cũng có thể làm bọng mắt xuất hiện sớm hơn.

Cách trị bọng mắt quầng thâm hiệu quả mà lại đơn giản

Bọng mắt và quầng thâm không chỉ khiến khuôn mặt trông mệt mỏi, thiếu sức sống mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin của nhiều người. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng những cách chữa bọng mắt dưới  đơn giản nhưng hiệu quả ngay tại nhà, giúp vùng da dưới mắt trở nên tươi sáng và săn chắc hơn.

Kê cao gối khi ngủ – cách trị thâm bọng mắt

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây bọng mắt vào buổi sáng là do dịch tích tụ ở vùng da dưới mắt trong lúc ngủ. Việc kê cao gối khoảng 10-15cm giúp dịch lỏng dễ dàng lưu thông và hạn chế tình trạng sưng mắt sau khi thức dậy. Ngoài ra, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, tránh nằm nghiêng hoặc úp mặt xuống gối vì điều này có thể làm bầu mắt sưng trầm trọng hơn.

Mẹo nhỏ: Nếu bạn thường xuyên bị bọng mắt, hãy sử dụng gối có độ cao vừa phải, mềm mại để vừa hỗ trợ giấc ngủ vừa giúp hạn chế tình trạng sưng mắt vào sáng hôm sau.

Chườm mát

Chườm lạnh là một trong những cách đơn giản nhất để giảm sưng bầu mắt nhanh chóng. Nhiệt độ lạnh giúp co mạch máu, giảm sưng viêm và làm dịu vùng da dưới mắt. Dưới đây là một số cách chườm lạnh hiệu quả:

• Dùng đá lạnh: Lấy một viên đá nhỏ bọc trong khăn mỏng, nhẹ nhàng chườm lên vùng bọng mắt trong khoảng 5-10 phút.
• Thìa kim loại lạnh: Đặt hai chiếc thìa inox vào tủ lạnh khoảng 15-20 phút, sau đó áp mặt lồi của thìa lên vùng dưới mắt để làm dịu bọng mắt.
• Túi trà lạnh: Sau khi dùng túi trà xanh hoặc trà đen, hãy để chúng vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút, rồi đắp lên mắt từ 10-15 phút. Chất chống oxy hóa trong trà sẽ giúp giảm sưng và làm sáng da vùng mắt.
• Dưa leo lạnh: Cắt hai lát dưa leo mỏng, đặt vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút, sau đó đắp lên mắt trong 10-15 phút để làm dịu và dưỡng ẩm cho vùng da dưới mắt.

Dưỡng ẩm vùng da dưới mắt, kem trị bọng mắt

Vùng da dưới mắt rất mỏng và nhạy cảm, dễ bị mất nước và hình thành bọng mắt, quầng thâm. Việc sử dụng kem dưỡng ẩm và các sản phẩm đặc trị sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng này. Khi chọn kem dưỡng, bạn nên ưu tiên các thành phần sau:

• Caffeine: Giúp co mạch máu, giảm sưng bọng mắt hiệu quả.
• Vitamin C và E: Chống oxy hóa, làm sáng quầng thâm.
• Axit Hyaluronic: Giữ ẩm, giúp da mềm mịn và căng bóng.
• Peptide: Kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc hơn.

Cách thoa kem đúng cách: Lấy một lượng nhỏ kem mắt (bằng hạt đậu), dùng ngón áp út nhẹ nhàng vỗ đều lên vùng da dưới mắt để kem thẩm thấu tốt hơn, tránh kéo căng da gây nếp nhăn.

Ngoài kem dưỡng, bạn cũng có thể dùng mặt nạ mắt từ thiên nhiên như gel nha đam, dầu dừa hoặc nước hoa hồng để dưỡng ẩm và làm dịu vùng da dưới mắt.

Uống nhiều nước và tránh rượu

Cơ thể thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến bọng mắt xuất hiện do quá trình giữ nước. Để giảm bọng mắt hiệu quả, bạn nên duy trì thói quen uống từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình thải độc và giúp da luôn căng mịn.

Bên cạnh đó, hạn chế rượu bia và caffeine vì các chất này có thể làm mất nước, gây bọng mắt và khiến quầng thâm trở nên rõ rệt hơn. Thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng các loại trà thảo mộc như trà xanh, trà hoa cúc hoặc nước ép rau củ giúp thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Cách giảm thâm mắt, chăm sóc và ngăn ngừa bầu mắt sưng

Bọng mắt và quầng thâm không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc gặp vấn đề về tuần hoàn máu. Để giữ cho vùng da dưới mắt luôn tươi sáng, bạn cần có chế độ chăm sóc phù hợp kết hợp với lối sống lành mạnh.

Không xem các thiết bị điện tử quá lâu

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại, TV có thể gây mỏi mắt, làm suy giảm collagen và khiến vùng da dưới mắt sậm màu. Việc tiếp xúc quá lâu với các thiết bị này còn khiến mắt bị khô, dễ hình thành nếp nhăn và bọng mắt do thiếu độ ẩm.

• Dùng nguyên tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy dành 20 giây để nhìn ra xa khoảng 20 feet (6m).
• Điều chỉnh ánh sáng màn hình về mức phù hợp, tránh để quá sáng hoặc quá tối.
• Đeo kính chống ánh sáng xanh nếu phải làm việc nhiều với máy tính.
• Dưỡng ẩm vùng da mắt bằng kem dưỡng hoặc nước hoa hồng để hạn chế tác động tiêu cực từ ánh sáng xanh.

Ăn uống điều độ

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn quyết định độ tươi trẻ của làn da, đặc biệt là vùng mắt. Một chế độ ăn cân bằng giúp giảm sưng bọng mắt, cải thiện quầng thâm và duy trì độ đàn hồi cho da. Những thực phẩm nên bổ sung để giảm bọng mắt:

• Thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, dâu tây, kiwi) giúp tăng cường sản sinh collagen, làm da săn chắc hơn.
• Thực phẩm giàu vitamin K (bông cải xanh, rau bina, cần tây) giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm thâm quầng mắt.
• Thực phẩm chứa axit béo omega-3 (cá hồi, hạt óc chó, hạt chia) giúp giảm viêm, làm mịn vùng da dưới mắt.
• Uống đủ nước mỗi ngày (1.5 – 2 lít) để đào thải độc tố, tránh tình trạng giữ nước gây sưng mắt.

Không sử dụng chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá và caffeine đều có tác động tiêu cực đến vùng da dưới mắt. Rượu bia làm mất nước, khiến da trở nên khô ráp, thiếu sức sống và dễ bị sưng bọng mắt. Thay vì sử dụng các chất kích thích, bạn có thể lựa chọn các loại nước uống lành mạnh hơn như trà thảo mộc (trà xanh, trà hoa cúc). 

Bên cạnh đó nước ép rau củ (cà rốt, cần tây, cà chua) để giúp thanh lọc cơ thể, giảm sưng mắt và cải thiện độ sáng của làn da. Nếu có thói quen uống cà phê, hãy hạn chế sử dụng sau 4 giờ chiều để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ và giúp vùng da dưới mắt được phục hồi tốt hơn vào ban đêm.

Không thức khuya và ngủ đủ giấc

Để ngăn ngừa bọng mắt và giữ cho vùng da dưới mắt luôn tươi sáng, hãy duy trì thói quen ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Tốt nhất, bạn nên ngủ trước 23h để cơ thể có thời gian tái tạo và phục hồi da một cách tối ưu. 

Nếu bạn thường xuyên bị bọng mắt vào buổi sáng, hãy kê cao gối khi ngủ để giúp dịch lỏng không bị tích tụ ở vùng mắt. Ngoài ra, việc sử dụng tinh dầu thư giãn như oải hương, bạc hà hoặc gỗ đàn hương có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn, hỗ trợ quá trình tái tạo da và giảm bọng mắt hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm: Có bọng mắt là đẹp hay xấu? Cách có bọng mắt đẹp tự nhiên

Mẹo chăm sóc da dưới mắt

Vùng da dưới mắt mỏng manh và nhạy cảm hơn so với các vùng da khác, vì vậy cần có chế độ chăm sóc đặc biệt để ngăn ngừa bọng và quầng thâm. Nếu không chăm sóc đúng cách, da dễ bị lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn và trở nên kém sức sống. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn nuôi dưỡng vùng da mắt khỏe mạnh, giảm bọng mắt và giữ gìn vẻ ngoài tươi trẻ.

• Dưỡng ẩm đầy đủ cho vùng da dưới mắt: Sử dụng kem dưỡng mắt chứa hyaluronic acid, vitamin E và peptide để cung cấp độ ẩm, giúp da luôn căng mịn và đàn hồi.
• Chườm lạnh để giảm sưng bọng mắt: Dùng túi trà ướp lạnh, dưa leo hoặc thìa kim loại để chườm lên vùng mắt trong 5-10 phút sẽ giúp giảm sưng, tăng cường tuần hoàn máu và làm dịu vùng da mắt mệt mỏi.
• Massage nhẹ nhàng giúp kích thích lưu thông máu: Dùng đầu ngón tay áp út massage theo vòng tròn quanh mắt từ trong ra ngoài để giảm bọng mắt và quầng thâm. Có thể kết hợp với dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân để tăng hiệu quả.
• Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng dành riêng cho vùng mắt và đeo kính râm khi ra ngoài để hạn chế tác hại từ tia UV, ngăn ngừa lão hóa da và giảm nguy cơ hình thành bọng mắt.
• Ngủ đủ giấc và kê cao gối khi ngủ: Ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày và kê gối cao hơn một chút để tránh tình trạng tích nước gây sưng mắt vào buổi sáng.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, K và omega-3 giúp tăng cường sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và làm sáng vùng da dưới mắt. Đồng thời, hạn chế muối và thực phẩm chế biến sẵn để tránh tích nước gây bọng mắt.

Bọng mắt không còn là nỗi lo nếu bạn biết cách chăm sóc đúng cách và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Hãy áp dụng ngay những phương pháp đơn giản tại nhà để giữ cho đôi mắt luôn tươi trẻ, rạng rỡ. Nếu cần tư vấn chuyên sâu hơn, đừng quên ghé tới spa Sumi Center để được chăm sóc da mắt một cách chuyên nghiệp!